美肌のつぼ
美肌のつぼとは
美肌の為には、血行、むくみ、乾燥、冷え性、新陳代謝などにかかわりのある部分や、
胃腸、肺、膀胱などの内臓にかかわる部分のつぼを刺激します。


つぼの押し方
【前準備】
顔や身体を傷つけない為に、ツメは必ず短く切っておきまししょう。

【押し方】
指のはらを使い、ゆっくりと少しずつ力をかけていき、数秒間指圧した後にゆっくりと少しずつ力を抜きます。
この動きの繰り返しになります。
※押すときは、痛いと感じない程度の力(気持ちがいいと感じるくらい)で指圧します。
 痛いくらいの強い指圧を行うと、かえって逆効果になることもあります。

【指圧の回数】
一箇所あたり、4~5回ほどの指圧にしましょう。やりすぎは身体や皮膚に負担がかかるのでやめましょう。

【コツ】
耳や手、脚など左右がある場合は、左右を順にツボを押してみます。
痛みや刺激に左右差がある場合は、強く感じた側から先にツボを押します。


美肌のつぼ一覧
●内分泌(ないぶんぴ)
耳の内側、耳の穴のU字型のくぼみの下、凹部分です。
新陳代謝を促進し、ホルモンバランスを整えます。

※1耳の場合は、耳の裏に親指を当て、人差し指で押します。
  押しずらい時は、綿棒をつかうのもオススメです。
※耳ツボマッサージは、食前に行いましょう。

●承漿(しょうしょう)
下唇の下、1~2cmのところにある中央の凹みです。
血行を促し乾燥を改善し、顔全体に効果があります

●合谷(ごうこく)
手の甲側で、親指と人差し指の骨が交差するところです。
肌トラブル全般に効くツボで、ストレスや体調不良などで弱った胃腸などの内臓機能やホルモンバランスを整え、痛みや炎症を抑えます。

●陽池(ようち)
手の甲側の、手と手首との境目の中央、 手を反らした時に手首にできるシワの中央です。
血行を良くして、身体を活性化させます。

●曲池(きょくち)
ひじを曲げた時にできるシワの先端(外側)です。
血行をよくし、大腸を整え、ニキビ・吹き出物・しっしん等に有効な美肌の万能ツボです。

●手の五里(てのごり)
曲池から指4本分肩にあがったところです。
肺と大腸に働きかけ、肌荒れに働きかけます。