ガス(おなら)は体に入った食べ物の細菌が腐敗したものです。
便秘が続くと、腸に便に長時間留まり腐敗がすすんだ状態になって、悪臭がどんどん酷くなっていきます。
とくに、肉食系の食べ物は消化に時間がかかり、大量の肉を食べて消化しきれなくなった腸から腐敗した臭いが発生することが多々あります。

また、おならの回数が多くなることもあります。
誰でもおならはするものですが、その量が多い人は口からご飯を食べたり飲む時に、一緒に多くの空気を飲み込んでいて、その空気を出すためにおならが多くなることがあります。
おならは音がしたり、臭かったり、恥ずかしい為に我慢してしまうことが多いのですが、あまり我慢していると腸内にガスがドンドンと溜まり、腸内環境が一段と悪化してしまう悪循環になります。できるだけ外へ出すようにしましょう。
【臭い】…腸内の悪玉菌が増えた
・腸の調子が悪い
・普段の食事は肉類がメイン。
・肉のタンパク質を消化しきれていない

【おならが多い】…飲食の時に空気を一緒に飲み込んでいる
・いつも早食い
・タバコを吸う
・炭酸飲料をよく飲む　(ビールも)
・アメ、ガムなどをよく食べる 【善玉菌を増やす】
  ・植物性の乳酸菌を積極的に食べましょう。
  ・オリゴ糖をとりましょう。(乳酸菌を増やしてくれます。)
  ・食事のメインに魚を食べましょう。（同じたんぱく質でも魚の方が分解しやすい為)
　・豆腐・大豆など植物性たんぱく質を活用しましょう。
　・腹八分目で胃腸の負担を少なくしましょう。