大丈夫？早朝高血圧 | 高血圧納得情報ガイド　高血圧の高血圧の自覚症状、高血圧の原因、高血圧の改善方、高血圧の基礎知識などを分かりやすく解説!!

朝に血圧を測ってみましょう。
心筋梗塞や脳卒中の発症は朝起床後に多発することから、早朝の高血圧管理が重要です。
これらが発生する原因は朝の血圧が高いことといわれています。
薬を飲んでいて昼の血圧が正常な人の半分以上は朝の血圧が高いという気になるデータがあるそうです。
朝の血圧が高い状態を早朝高血圧と呼び、早朝の高血圧管理が重要です。
早朝高血圧の基準値は１３５//８５mmHg以上が目安です。

■早朝高血圧の原因
・夜間の睡眠から目覚めた直後は、血圧を上げるホルモンが増える為(モーニングサーチ)
・睡眠中は水を飲まないため、朝になると身体の血液が固まりやすくなっている為
・今飲んでいる薬が２４時間効いてない為
などが考えられます。

■早朝高血圧の対処方法
１．起床に注意
起きてすぐは急激に動かず、布団の中でしばらく安静にして、軽く手足をストレッチしてからゆっくりとおきましょう。

２．寒さに注意
起きたらすぐに暖かい上着を着たり、朝目覚める前にタイマーで暖房をつけておくなど寒さ対策をしておきましょう。特に夜中のトイレの時は要注意です。必ず上着を着てゆっくりと移動しましょう。

３．やってはいけない事
起きてすぐに、急激に動く。冷たい水で顔を洗う。部屋が寒い。部屋と廊下等の温度差が大きい。

高血圧の自覚症状、高血圧の原因、高血圧の改善方補、高血圧の基礎知識などを分かりやすく解説!!