大丈夫？早朝高血圧 | 高血圧納得情報ガイド　高血圧の高血圧の自覚症状、高血圧の原因、高血圧の改善方、高血圧の基礎知識などを分かりやすく解説!!

朝に血圧を測ってみましょう。
心筋梗塞や脳卒中の発症は朝起床後に多発することから、早朝の高血圧管理が重要です。
これらが発生する原因は朝の血圧が高いことといわれています。
薬を飲んでいて昼の血圧が正常な人の半分以上は朝の血圧が高い、という気になるデータがあるそうです。
朝の血圧が高い状態を早朝高血圧と呼び、早朝の高血圧管理が重要です。
早朝高血圧の基準値は１３５/８５mmHg以上が目安です。

■早朝高血圧の原因
・夜間の睡眠から目覚めた直後は、血圧を上げるホルモンが増える為(モーニングサーチ)
・睡眠中は水を飲まないため、朝になると身体の血液が固まりやすくなっている為
・今飲んでいる薬が２４時間効いてない為
などが考えられます。

■早朝高血圧の対処方法
１．起床はゆっくり
起きてすぐは急激に動かず、布団の中でしばらく安静にして、軽く手足をストレッチしてからゆっくりとおきましょう。

２．寒さに注意
起きたらすぐに暖かい上着を着たり、朝目覚める前にタイマーで暖房をつけておくなど寒さ対策をしておきましょう。
特に夜中のトイレの時は要注意です。必ず上着を着てゆっくりと移動しましょう。

３．やってはいけない事
起きてすぐに、急激に動く／冷たい水で顔を洗う／部屋が寒い／
部屋と廊下等の温度差が大きい。

高血圧の自覚症状、高血圧の原因、高血圧の改善方補、高血圧の基礎知識などを分かりやすく解説!!