仕事編
電車の中で、読書やスマホでメールチェック、新聞読み
揺れる電車の中で文字やでディスプレイを見る事は負担に
パソコンで仕事
パソコンの画面を長時間見続けると、まばたきの回数が激減
空調の効いた室内で仕事
特に空調が当たる位置に座っていると、目が乾いてドライアイに
ランチは外食、夜も飲み会
外食ではよほど気をつけて注文しないと、ビタミンなどの栄養不足になり目に悪影響が。
家庭編
食事を残り物で済ますことが多い
自分の食事は適当で…残り物やカップ麺などですませているとビタミンなどの栄養不足になり目に悪影響が。
公園や買い物など、日中に外出する
天気のよい日は、紫外線が強くなり目にも悪影響がでます。
部屋の電気をつけずに作業をする
光量がたりない場所での作業は、目を酷使してしまいまい。
寝る直前まで、パソコンやスマホで情報チェック
夜は目も一番疲れている時間帯なのに、疲れた目がまた酷使されることになり、また睡眠にも悪影響がでます
