目に現れる眼精疲労の自覚症状

・ぼやける/かすむ
・目の奥が痛い/目が痛い
・目が乾く/ゴロゴロと異物感がある
・充血する
・目が重い
・光がまぶしい/しょぼしょぼする
・涙がでる/メヤニが多い
・こめかみや眉間が痛い
・まぶたがピクピクと痙攣する。
これらの症状が、目を休めても治らない、一晩寝ても毎日続いている場合は眼精疲労が疑われます。
体に現れる眼精疲労の自覚症状

・頭痛
・肩こり
・首こり
・倦怠感
・めまい
・吐き気
・倦怠感など
もっと症状が進行すると、イライラや不安感、抑うつの症状が出る人もいます。
症状の進行に注意
目や体の不快感などの症状は、気がついた段階でケアをしないと、どんどん進行しています。
ほうっておいても治るのは「目の疲れ」の状態で、進行して「眼精疲労」になると目の疲れは蓄積していきます。
毎日、できることだけでも実行して目をいたわり、眼や体の不調を回復してあげましょう。