食事の内容で加齢臭の素成分ノネナールの増え方が違います!!
以前NHKの「あさいち」という番組で、 番組のリポーターから出る体臭(加齢臭)の、ノネナールの増え方について実験をしていました。
空腹のときの体臭と、焼肉２００グラムを食べた一時間後の体臭を比較したところ、体臭に含まれるノネナール(加齢臭の素)の濃度は約２０倍になっていました。

番組内では、動物性の肉・脂肪（魚を除く）を過度に摂取すると、発生するノネナールの量が増えると専門家が説明していました。

体内の活性酸素を減らし過酸化皮脂を減らす食事
1.自宅で野菜中心で栄養バランスのよい食事をとる。
　（外食の場合は○○定食、サラダ、惣菜などを意識してとる。）
2.低カロリーで抗酸化酵素を含んだ食材を多く食べる。
3.肉よりも「魚中心の日本食」にする。
4.過度の飲酒はやめ、休肝臓を作る。
5.発酵食品を意識して摂り、腸内環境を整える。

抗酸化作用のある酵素を多く含む食材

ビタミンC	緑黄色野菜：ピーマン・ブロッコリー・ホウレンソウ・トマト 果物：いちご・みかん・キウイなど
ビタミンE	海産物：まぐろ・ぶり・さんま・鮭・うなぎ・いくら 玄米・ピーナッツ・アーモンド
イソフラボン	大豆、大豆加工商品(豆腐・納豆)、葛、くず粉

発酵食品

善玉菌を増やす効果	漬物、納豆、ヨーグルト、酢

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抗酸化作用のある酵素を多く含む食材

ポリフェノール・カテキン	コーヒー、ワイン、茶、リンゴ、ブルーベリー

抗酸化作用のあるポリフェノール・カテキンを多く含んだ、コーヒー、ワイン、お茶などを飲みましょう。
炭酸飲料、アルコールはできるだけ控えると効果的です。