熱中症のサインに気がついたら、すぐに適切な応急処置を行ないましょう。
早ければ、重症にならずに治る場合が多いのが熱中症です。
熱中症の症状別-新分類 Ⅰ度
・めまい/たちくらみ
・筋肉痛/こむら返り(脚がつる)
・拭いても拭いても汗が出くる
応急処置
・日陰で休む。
風通しのよい日陰、クーラーの効いている室内へ移動。
足を30cmほど高くして、身体を横たえます。(血圧を正常に戻す為)
・水分補給。 >>詳しくは
効果的な水分補給へ
水分と塩分を両方補給できるよう、スポーツドリンクや経口補水液を飲みましょう。
・衣服を緩める。
服のボタンをはずす。ズボンのベルトを緩める。ネクタイをはずす。スカートのホックも外します。
・体を冷やす。 >>詳しくは
身体の冷却方法へ
風を当てる。
濡れタオルなどをあてて、身体を冷やす。
首すじ、脇の下、太ももの付け根など
大きい血管を冷やすと効率よく冷えます。
熱中症の症状別-新分類 Ⅱ度
・頭痛、
・悪心(吐き気)/嘔吐
・全身倦怠感
応急処置
・日陰で休む。
風通しのよい日陰、クーラーの効いている室内へ移動。
足を30cmほど高くして、身体を横たえます。(血圧を正常に戻す為)
・水分補給。 >>詳しくは
効果的な水分補給へ
水分と塩分を両方補給できるよう、スポーツドリンクや経口補水液を飲みましょう。
・衣服を緩める。
服のボタンをはずす。ズボンのベルトを緩める。ネクタイをはずす。スカートのホックも外します。
・体を冷やす。 >>詳しくは
身体の冷却方法へ
風を当てる。
濡れタオルなどをあてて、身体を冷やす。
首すじ、脇の下、太ももの付け根など
大きい血管を冷やすと効率よく冷えます。