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猫背を伸ばして背も伸ばそう
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えっ!!身長が縮む?
■年をとると身長は縮む?

久しぶりに会う両親を小さくなったな・・・と感じたことはありませんか?
そうです、本当に小さくなっているのです。

人間は年をとるにしたがい、トータルで約5センチほど身長が縮みます。

多くの人は40歳から背が縮み始め、10年ごとに約1.3cmずつ縮んでしまいます。

この原因には諸説あり、
・長年の体の酷使で骨と骨の間の軟骨が擦り減ってしまった結果
・筋肉が衰えて体を支えられなくなり背骨が曲がってしまった結果
 等々があります。


■少しでも長く現在の身長を維持し続ける為に・・・

1.姿勢を正しく保ちましょう。

2.筋肉を強化する運動をしましょう。
 背筋・腹筋・腰筋・・・姿勢の維持

3.カルシウム・グルコサミン、コンドロイチン、コラーゲンを補給しましょう。
 軟骨の維持・補給の為


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