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| えっ!!身長が縮む？ |
■年をとると身長は縮む？
久しぶりに会う両親を小さくなったな・・・と感じたことはありませんか？
そうです、本当に小さくなっているのです。
人間は年をとるにしたがい、トータルで約5センチほど身長が縮みます。
多くの人は40歳から背が縮み始め、10年ごとに約1.3cmずつ縮んでしまいます。
この原因には諸説あり、
・長年の体の酷使で骨と骨の間の軟骨が擦り減ってしまった結果
・筋肉が衰えて体を支えられなくなり背骨が曲がってしまった結果
等々があります。
■少しでも長く現在の身長を維持し続ける為に・・・
1.姿勢を正しく保ちましょう。
2.筋肉を強化する運動をしましょう。
背筋・腹筋・腰筋・・・姿勢の維持
3.カルシウム・グルコサミン、コンドロイチン、コラーゲンを補給しましょう。
軟骨の維持・補給の為
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