|
|
|
| 伸長を止める食事 |
●食品添加物を含む食べ物は伸びない!!
体内や食品中のカルシウムや亜鉛を体外に押し出してしまう作用があります。
特にリン酸を多く含む食品はとらないように注意しましょう。
【りん酸を多く含む食品】
| ・スナック菓子 |
・コーラ |
 |
 |
| ・ハンバーガー |
・サイダー |
| ・ラーメン |
・アイス |
| ・ソーセージ・ハム |
|
●スポーツドリンクを常時飲用すると伸びない!!
大人用にできているため、子どもが常時飲むと体内のミネラルバランスが崩れます。
スポーツ後や病気の時などにのみ飲むようにして、日常的にお茶がわりにするのはやめましょう。
●寝る直前の夜食や間食は伸びない!!
寝る２～３時間前には胃袋を空にしないと成長ホルモンが分泌されません。
また成長ホルモンは空腹時により多く分泌されるので、常に胃に食べ物があるとホルモンが分泌されません。
◆◆◆どうしても飲みたい!!食べたい!!あなたに～裏技～◆◆◆
| ●スポーツドリンク・・・・・水で3倍ぐらいに薄めて飲む |
●インスタントラーメン
一度ゆで汁を捨て、新しい湯にスープを溶かし調理する。
（ゆで汁にリン酸ナトリウムが流れ出すため、それを捨てる）
|
●ウインナーソーセージ・・・一度ゆでてから、調理する。
（ゆで汁にリン酸ナトリウムが流れ出すため）
|
●夜食を食べたい!!
タンパク質を少量だけ食べましょう。
たんぱく質だけは夜間の成長ホルモンの分泌量に影響を 与えません。
ゆで卵、豆腐、具の多いみそ汁など
|
 |
|
|
