TOP>身長の基礎知識>身長の伸ばし方~子ども編~
●身長を伸ばす基礎知識
身長と遺伝の関係
成長期はいつまで?
伸長の為の3つのホルモン
成長期の確認 骨端線
身長の伸ばし方~子ども編
身長の伸ばし方~大人編
●身長を伸ばす生活習慣
身長を伸ばす食事
身長を止める食事
身長を伸ばす睡眠術
熟睡できる寝室環境
身長を伸ばす運動はこれだ
避けたい運動
●身長に関する疑問
サプリメントは効果的?
大人も身長が高くなる?
えっ!!身長が縮む?
つぼで身長UP!!
背が高く見える服装は?
●身長を伸ばすアイテム
身長の伸びを助ける-子ども-
身長の伸びを助け体調を整える。-子ども-
身長の伸びに積極的に働きかける -大人・子ども-
猫背を伸ばして背も伸ばそう
良い眠りで伸長しよう
リンク集
身長の伸ばし方
■子どもの場合

1.成長期前にできるだけ身長を伸ばしておく。

2.成長期を利用してめいっぱい伸ばす。


3.思春期を遅らせる。


1.2.の伸ばし方については、
>>身長を伸ばす食事 >>身長を伸ばす睡眠術 >>身長を伸ばす運動はこれだ


●思春期を遅らせるには

日本人の子どもは、実は世界で最も早熟で思春期が早く訪れます。


・睡眠時間の短さ(子どもの睡眠時間の短さは世界トップクラス)
・情報量の多さ(テレビ)など
 が原因の一つでは?と疑われています。

1.睡眠をしっかりととる
・幼児期~小学生は10時間
・中学生、高校生で8時間 を目標に

2.生活リズムを整える
・早寝・早起き・3食必ず食べ、余分な間食はしない。

3.できるだけ標準体型に

・肥満体型になると思春期が早く訪れてしまいます。
・やせ過ぎは伸びる為の栄養不足で、やっぱり伸びません。

肥満の子どもは、小さい頃は早く身長が伸びる為大きくなるように感じられますが、実は人よりも早く思春期が訪れることが多いようです。

その為小学校高学年ごろから身長の伸びが遅くなり、気がついたら周りに身長を抜かされていた・・・ということがあります。



生活習慣は単純なものですが、なかなか実行するのは難しい・・・しかしこのリズムが崩れると早く大人になる(思春期が早い)ことになります。

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