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| 身長の伸ばし方 |
■子どもの場合
1.成長期前にできるだけ身長を伸ばしておく。
2.成長期を利用してめいっぱい伸ばす。
3.思春期を遅らせる。
1.2.の伸ばし方については、
>>身長を伸ばす食事 >>身長を伸ばす睡眠術 >>身長を伸ばす運動はこれだ
●思春期を遅らせるには
日本人の子どもは、実は世界で最も早熟で思春期が早く訪れます。
・睡眠時間の短さ(子どもの睡眠時間の短さは世界トップクラス)
・情報量の多さ(テレビ)など
が原因の一つでは？と疑われています。
1.睡眠をしっかりととる
・幼児期～小学生は10時間
・中学生、高校生で8時間 を目標に
2.生活リズムを整える
・早寝・早起き・3食必ず食べ、余分な間食はしない。
3.できるだけ標準体型に
・肥満体型になると思春期が早く訪れてしまいます。
・やせ過ぎは伸びる為の栄養不足で、やっぱり伸びません。
肥満の子どもは、小さい頃は早く身長が伸びる為大きくなるように感じられますが、実は人よりも早く思春期が訪れることが多いようです。
その為小学校高学年ごろから身長の伸びが遅くなり、気がついたら周りに身長を抜かされていた・・・ということがあります。
生活習慣は単純なものですが、なかなか実行するのは難しい・・・しかしこのリズムが崩れると早く大人になる(思春期が早い)ことになります。
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